理学療法士免許取得前は、一般企業に勤めた後、スポーツクラブ、一般のマッサージ店(足つぼ含む)、整形外科クリニック、整骨院、内科クリニックで仕事に従事。 

2012年に理学療法取得後は、病院、訪問リハビリで勤務。以前から、からだに支障がある方は、精神的な問題を抱えていることが多いと感じていました。 

2013年より、NPO法人マイセラジャパンでマインドフルネスのコースを２年間受講し、インターンを経た後、マ2015年秋にマイセラ独自の資格フィールドクリエイターとなりました。マインドフルネスによる心理療法を経験。 

2024年4月独立。　RERAっぽを立ち上げ、心とからだの心理カウンセラーとして、マインドフルネスと整体を基に、SE(ソマティック・エクスペリエンシング)、IFS(内的家族システム)インフォームドを取り入れたセッションとグループワークを実施しています。 

私たちがセッションで大切にする10のこと　～自分で気づき、自分で癒す～

私たちのセッションでは、あなたが抱える「生きづらさ」の根源に、「いま・ここ」での気づきを大切にしながら、あなたと「共にある」状態で向き合っていきます。 マインドフルネス、整体、そしてグループワークを通じて共通する、私たちのセッションが特に大切にしていることです。

1、思考よりも「からだの感覚」に耳を澄ませます
・ 頭で考えるよりも、あなたの内側にすでにある感覚に気づくことを大切にします。
・からだからのメッセージにより、あなたを支配しているものは何なのかを探っていきます。

2、心と体のつながりに着目します
・心とからだは切り離せないもの。
・迷走神経（自律神経の一つで、心身のバランスを保つ大切な役割を担っています）などの視点も踏まえながら、いま起きている心とからだの反応を共に観察し、あなた自身の理解が深まるよう支えます。

3、どんな感情も、あなたの大切なメッセージとして扱います
・セッション中に現れるネガティブな感情（怒り、悲しみ、苦しみ、憤り、やるせなさなど）
どんな感情も排除しません。
・それらはあなたの内側からの大切なメッセージです。
・一つ一つ丁寧に、そして大事に扱っていきます。
 
4、体の部位に意識を向け、内側の感覚に気づきます　
・頭・胸・お腹など、体の部位に意識を向けることで、それぞれの感覚の違いを感じ、内側に意識を向けていきます。
・これは自分で気づく力を育てる大切なプロセスです。

5、自分と他者の境界線を、あなたの感覚で再構築します
・境界線は誰かに与えられるものではなく、あなた自身が感じ取り作るものです。
・あなたが「安心・安全」を感じられる境界領域を見つけるために、そっと見守りながら支えます。　
・境界線が、人間関係における不要なストレスを軽減してくれます。

6、過去の記憶には、「いま・ここ」の安全を土台に向き合います

・過去の記憶、特に「トラウマ」（心に深い傷を残した経験）は、現在の生きづらさに大きく影響していることがあります。
・トラウマを含む過去の経験に触れるときも、あなたのペースを最優先にします。
・私たちは、それらの記憶に最大限の配慮を払い、安全な環境で丁寧に扱っていきます。(決して記憶を辿るようなことは致しません。)

7、安心・安全な場を保証します
・セッションは、何が現れても「安心・安全」でいられる「いま・ここ」の場であることをお約束します。
・私たちは、あなたの内なる力と「いのち」そのものを信じてセッションを行います。

8、耐性領域が自然に広がるプロセスを支えます
・ストレスや感情に向き合う力は、押し広げるものではなく、「安心・安全」の中で自然に育つもの。
・その変化を丁寧に見守りながら、あなたの内側で起きる緩みの変化を大切に扱います。 

9、自己肯定感は、あなた自身の内側から育つものとして見守ります
・ありのままのあなたを受け入れることは、外から与えられるものではありません。
・その力が育つ環境を「共にある」場で、自然に立ち上がるのを見守りながら支えます。

10、変化には時間が必要です
・深い癒しやトラウマの解放は、時間をかけて丁寧に取り組むプロセスです。
・なぜなら、再トラウマ化やフラッシュバックなどを最小限に抑える必要があるからです。
・短期間で劇的な結果を求める方には、私たちのセッションは向いていません。
・じっくりと自分と向き合う準備がある方を歓迎します。

(※)お話しをまったく聞かないわけではありません。じっくり話を聞いてほしい方は、お話をお聞きいたします。 

からだとこころのセッション：トラウマが身体を壊す前に 

リハビリの仕事に長年携わる中で、私はある確信を抱くようになりました。
それは、「精神の病が身体を壊す」という事実です。

多くの患者さんと向き合う中で気づいたのは、皆さんが何かしらの深いトラウマを抱えていることでした。

そして、そのトラウマこそが、脳梗塞、糖尿病、リウマチ、心臓・血管系の病気といった様々な身体の不調の一因になっているのではないか、と考えるようになったのです。

慢性的なストレス反応が自律神経の乱れや炎症を引き起こし、やがて身体の病へとつながっていく。私はそのつながりを、リハビリの現場で目の当たりにしてきました。

もし、トラウマから解放されることで、身体の病を未然に防ぐことができるとしたら？

そして、発病後に必要なのが身体のリハビリであるならば、病気になる前に心身両面からアプローチする「新しいリハビリ」こそが必要なのではないか──この思いが、私の心を突き動かしました。

私自身もマインドフルネスセッションを受け、長年抱えていたトラウマから解放されていく過程を体験しました。

その変化は、私にとって大きな喜びであり、この素晴らしい経験を一人でも多くの方に実感してほしいと強く願うようになりました。

理学療法士として身体の専門知識を持つ私が、心理的な側面にも深く関わることで、利用者さまの心身のバランスを整え、より良い状態へと導いていきたい。

そう考え、マインドフルネスセッション、整体セッション、そしてグループワークを通じて、利用者さまの「からだとこころの解放」をサポートするようになりました。

私を含め、多くの方が幼少期の家族からの影響によりトラウマを抱えています。

そのトラウマから自由になり、生き生きと楽しく人生を送っていける方が少しでも増えれば──そんな願いを込めて、このセッションを始めました。

あなたのからだとこころが解放され、本来の輝きを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

・兄弟から、仲間外れやいじめに遭っていたこと。 

・母親と長男が結託して私を騙したこと。 

(母親から面と向かって騙したと言われたときのことは、情景、言い方などすべて記憶) 

・学校の先生から、授業の課題が出来ないからと給食を食べさせてもらえなかったこと。 

このことが、猜疑心、劣等感、恥、愛情を受け取れない、嫌われることが怖い、意固地、意地っ張りなどの性格や感情が強化されました。 

日々の生活の中で、何かしても怒られ、何をしなくても怒られる ！
それによって
怒られ過ぎて「物心つく前に死んでいたら」とさえ思っていました

飼い犬が死んでからは、家族の過干渉が酷くなりました。

家族みんなの捌け口となって過ごしていました。 

（家族から心理的虐待を受けていたと、ず～～～と後になってから分かりました）

極度な猜疑心、劣等感により表面的な友達付き合いしかできず孤独でした。

精神的に弱く未熟であったが、それを認めるのが怖かったのです。
だから、誤魔化して生きるが要所要所でぼろが出ていました。  

だから、仕事を転々とし、仕事場のオーナー、支配人、事務長などから騙されたり、厄介者扱いを受けたりもしました。 

36歳のとき、結婚を約束していた人から別れを告げられ別れました。

このことにより、自分の家族との関係、人間関係の問題点が見えてきました。 

それにより、ようやく自分の置かれている立場を理解し、実家を離れ独り暮らしをしました。 

38歳から理学療法士の専門学校に行ったのですが、実習で未完了の人間関係の問題に直面しました。
 
卒業後、病院勤務でも看護師や上司とトラブルを起こしたり、嫌われたりしました。

（それもこれも、自分が何をしても認めてくれない、自分がバカにされているという猜疑心と劣等感によるものでした。） 

もう自分が変わらないと生きづらさは変わらないと思い、心療内科や心理的なワークショップを探しました。  

藁をもすがる思いで探していると、ある人のブログから手塚郁恵さんにたどり着きました。 

手塚郁恵さんの「ネガティブは排除しなくていい」というのに感銘を受けました。
そして、ハコミをベースにしたマインドフルネスセッション、ワークを受けることにより、ようやく過去と向き合い自分を癒し始めました。

自分の生きづらさを開放してくれたのが、マインドフルネスセッションだったのです。 

自分がしっかり内面を見つめることができるようになったので、相手にもそれを求めてしまったのです。 

だから、無理にでも頑張ればいい方向に向かうと勘違いしていて、患者様やワーカーさんが離れて行きました。

「自分ができたのだから、あなたもできる」「できないとおかしい」という驕りがありました。

「ここでもうひと踏ん張り頑張れば、もう一歩先まで進み楽になるから」と、

無理強いする、強引にするということをしていました。  

 自分が、過去に家族からされていたようなことをしていただけだと気づきました。

これは、他人を通して見える自分自身のトラウマと闘っていただけなのです。 

・趣味：国内旅行（知床に魅了されています） 

　　　　THE ALFEEのライブ 

 　　　 以前は、合気道もやってましたが、道場が閉鎖になり辞めました。

・休日は、読書、お菓子作りやたまに料理をしてリラックスしています。 

　自分自身のケアとして、自分のセッションをしてもらうためにSEを受けたりしています。